Суметь простить — важный шаг в жизни.

НЕ ПОРА ЛИ ПРОСТИТЬ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ? ЭТО ВАШ ВЫБОР — СКАЗАТЬ «КОГДА».

Жизнь ребёнка похожа на лист бумаги, на котором каждый человек оставляет след.
~ Китайская пословица

Когда вы думаете о своих родителях или людях, которые вас воспитали, что приходит на ум? Чувствуете ли вы чувство покоя и благополучия, что они научили вас быть порядочным человеком? Или вы чувствуете укол вины или обиды на них? Возможно, вы чувствуете сильную злость из-за тонких или не очень тонких посягательств на вашу личность, которые они совершали на протяжении многих лет. У некоторых людей может возникнуть чувство дистресса из-за того, что их бросили.

Всех этих чувств следует ожидать, в зависимости от того, какое у вас было детство. Все родители и/или опекуны прививают своим детям свои сознательные и подсознательные убеждения. Это совершенно естественно. Для вас также естественно чувствовать то, что вы чувствуете, в зависимости от того, какое у вас было детство. Однако должно наступить время, когда зрелость возьмёт верх и поможет вам научиться на их ошибках, чтобы вы могли стать тем, кем должны были быть.

Для этого вы должны предпринять некоторые шаги, чтобы полностью освободиться от чувств, которые вы таили в себе все эти годы. В зависимости от того, сколько вам лет, у вас может накапливаться большое количество обиды. Не беспокойтесь, потому что прощение не зависит от количества ошибок, совершённых вашими родителями. Скорее, это зависит от вас, работайте над этим как над пакетным усилием. Ведь какой смысл прощать одно, но цепляться за негатив другого?

Первый шаг — осознать свои чувства.

Это легче сказать, чем сделать. Когда вы останавливаетесь, чтобы подумать обо всём, из-за чего вы обижены, вы естественным образом осознаете свои негативные чувства. Однако на практике, в пылу момента, возникает настоящая проблема. Но прежде чем мы перейдём к этой задаче, давайте начнём с простого осознания.

Один из способов сделать это, не допуская, чтобы это стало подавляющим, особенно если у вас есть или были особенно негативно настроенные родители, которые пытались сломить ваш Дух — это записывать всё. Каждое нарушение или оскорбление, которое когда-либо было совершено против вас, даже самое незначительное, вынесите их на лист бумаги. Вы можете напечатать его или написать, хотя письмо часто более терапевтично, потому что, если вы обнаружите, что разозлились, вы можете изменить шрифт более естественным образом, чем с помощью компьютера.

Затем возьмите отдельный лист бумаги (или документ на своем компьютере) и запишите все замечательные, удивительные вещи, которые они помогли вам совершить в жизни. Даже если этот список кажется очень коротким по сравнению с отрицательным списком, в нём всё равно будут скрытые драгоценности, которые вы, возможно, не распознали ранее. Например, если ваши родители не помогли вам, когда вы хотели или нуждались в этом, вы можете перевернуть это и написать, что они помогли вам стать сильнее. Вам не купили машину, когда вам было 16, и вам приходилось работать, чтобы купить её себе? Они научили вас самостоятельности. Они также поддерживали вас, пока вы работали, чтобы заработать деньги на эту машину, не так ли?

Второй шаг – простить.

Это может показаться нелогичным, потому что, скорее всего, вы пока не будете готовы простить их. Вы, вероятно, захотите потушить, когда вам напомнят обо всех тех ужасных вещах, которые они сделали, чтобы испортить вашу жизнь. Это ваше эго пробуждается, чтобы напомнить вам, что вы заслуживаете лучшего! Не так ли? Что ж, да, вы, наверное, заслужили лучшего, но речь не об этом. Речь идёт о том, чтобы двигаться дальше и становиться более счастливым и сильным человеком.

Если это то, чего вы действительно хотите, вы должны простить, прежде чем почувствуете, что готовы. Если вы будете ждать, пока вам захочется простить, вы никогда не простите и будете продолжать держаться за эти негативные чувства. Сначала приходит прощение, а за ним последует чувство сострадания.

Третий шаг — двигаться дальше.

Список ваших гневных и грустных чувств — это физическое проявление того, что вам нужно простить. Как только вы признали, что готовы прощать, напишите внизу первого списка: «Я прощаю тебя». Теперь пришло время уничтожить первый список. Это можно сделать разными способами, но, вероятно, лучшим методом является сжигание. Это потому, что он представляет разрушение чего-то, чтобы создать что-то новое. Подобно фениксу, восставшему из пепла, вы снова воскреснете обновлённым, более счастливым человеком. Затем пришло время написать «Спасибо» или «Я благодарен» вверху второго списка.

Этот второй список — напоминание обо всём, за что вы должны быть благодарны. Даже предполагаемое пренебрежение к вам, которое сделало вас тем, кем вы являетесь сегодня, является поводом для выражения благодарности. Мы не можем быть теми, кто мы есть, без опыта, который у нас есть. Оставшиеся позитивные вещи, которые помогли нам на этом пути, тем больше причин для нас быть благодарными. Не потому, что мы довольны своей жизнью по сравнению с другими, а просто из-за дарованных нам благословений. Это не конкурс.

Возвращаясь к трудности напоминаний о старых болях, особенно в середине разговора, ваша задача — поразмышлять над этим вторым списком. Постарайтесь запомнить одну или две важные вещи, которые ваши родители сделали для вас в жизни и которые помогут вам вспомнить, что вы их простили. Если вы сможете сосредоточиться на хороших вещах, которые они сделали, вы в конечном итоге начнёте сосредотачиваться в первую очередь на этом, а не на негативном списке, который вы уничтожили.

Теперь вы готовы простить себя.

Простить себя, не простив сначала своих родителей — почти непреодолимая задача. Это потому, что наши родители и опекуны являются частью нас самих. Даже если у вас были плохие отношения с мачехой, она всё равно является частью общей суммы, которой являетесь вы. Считаете ли вы её поведение неприятным или отвратительным, вы скоро обнаружите, что некоторые её черты отражаются в вас самих. Вот что происходит, когда тебя воспитывают; они влияют на то, кем вы станете.

Итак, пришло время предпринять эти шаги и применить их в своей жизни. Что вы сделали такого, за что не можете себя простить? Вы причиняли кому-то боль в прошлом? Вы поступили так, что не гордитесь? Вам не обязательно извиняться перед теми, кому вы причинили вред, если только вы не считаете, что это пойдёт на пользу вам обоим. Если это причинит вред, не поднимайте эту тему. Иногда лучше оставить спящих собак лежать. Однако это не означает, что вы должны продолжать страдать. Давайте, сделайте те же шаги и прости себя. Вскоре вы увидите, что немного доброты имеет большое значение.

«В тот день, когда ребёнок осознаёт, что все взрослые несовершенны, он становится подростком; в тот день, когда он прощает их, он становится взрослым; в тот день, когда он простит себя, он станет мудрым».
~ Олден Новлан

Источник: https://consciousreminder.com/

Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/