Победить свой страх – поверить в себя.
Почему преодоление страхов — первый шаг к лучшей жизни
Очень важно, чтобы мы исследовали те части себя, которые были отсоединены от нас. Наши страхи — одна из таких частей. Как бы противоречиво или банально это ни звучало, мы не можем победить наши страхи, не встретившись с ними лицом к лицу. Таким образом, первый шаг — узнать даже наши самые глубокие страхи. Это можно сделать только исследуя их.
Например, у вас может быть личность, которая сильно стремится к достижению или превосходству в любом начинании в жизни. Возможно, вы провели большую часть своей молодости в погоне за первым местом. Но знаете ли вы, что топливом для такого мышления могут быть ваши страхи?
Признание своих страхов
Медитация, в которой ощущается тишина и сосредоточенность, может стать прорывным методом распознавания ваших страхов.
Например, погоня за достижениями может быть вызвана многочисленными страхами, такими как неприятие, неадекватность, нелюбовь, образ тела или неприятие обществом. Подобные страхи могут подтолкнуть вас к желанию быть в центре внимания и всегда выискивать похвалы. Правда, звучит довольно мрачно. Однако процесс избавления от страхов включает в себя прощупывание этой гадости, хранящейся внутри нас. Швейцарский психоаналитик и психиатр Карл Юнг часто говорил о том, что у каждого есть тень. Он сказал, что эта тень — наше бессознательное — части нас самих, от которых мы отказались.
Мы должны собраться с Духом, чтобы посмотреть на эти части, которые нам не совсем нравятся, или даже признать, что они являются частью нас самих. Это единственный способ жить исходя из нашего Истинного-Я.
Есть упражнение, которое приносит больше пользы, чем больше раз вы его выполняете. Думайте об этом как о лампе в большой комнате. Она освещает то, что находится перед нами, а также делает заметными тёмные углы. Затем можно использовать все другие практики, такие как медитация и пранаяма, чтобы осветить эти тени и сфокусироваться на них.
Упражнение на саморефлексию: осветите свои страхи
Прежде всего, возьмите свой журнал и перейдите на новую пустую страницу. Дайте заголовок «Мои страхи включают в себя:», а затем просто напишите. Пусть всё, что придёт вам в голову, будет написано на бумаге. Это может быть что угодно, от финансовых страхов до страха старости.
Затем откройте следующую страницу и озаглавьте её: «Я боюсь чувствовать:». Ещё раз составьте список всех эмоций, которых вы боитесь, таких как чувство одиночества, отверженности или глупости.
Теперь идёт третий и последний список: «Без этих страхов я бы чувствовал:» Это может быть то, о чем многие из нас даже не задумывались. Представьте, если бы у вас была возможность всегда добиваться успеха во всём, что бы вы ни делали. Как бы это изменило вашу личность? Запишите всё. Почувствуйте свободу, расширение и уверенность, которые вы получаете, когда оставляете эти страхи позади.
Теперь возьмите два исходных списка и разорвите их на мелкие кусочки. Этим действием установите намерение, что вы начали двигаться в бесстрашное и мужественное место вашего Истинного-Я.
Храните третью страницу в доступном месте, например, на алтаре или внутри дневника.
Последним шагом будет обязательство. Поклянитесь, что вы сделаете шаг к бесстрашному действию. Приведите что-то в действие, это не обязательно должно быть что-то большое.
Но сделайте это, чтобы сделать бесстрашие заметным присутствием в жизни. Это может быть исследование области, о которой вы мечтаете, или первое занятие по сальсе. На другой странице также напишите это новое обязательство. Назовите его: «Теперь я обязуюсь:» Имейте в виду, что у вас есть возможность создать этот новый бесстрашный образец.
Столкнитесь со своими страхами, чтобы задействовать свои сверхспособности
«Вы всегда должны стремиться к тому, что пугает вас больше всего. Это будет самым смелым поступком, который вы можете сделать», — это должен услышать каждый.
Мы действительно должны кричать об этом людям, которые боятся делать что-то новое. Люди должны знать, что страх на самом деле не внезапный и уникальный опыт — это вполне естественно. И вдобавок ко всему, это совершенно нормально. Вы будете напуганы, когда попытаетесь добиться чего-то, чего действительно хотите. Потому что часть вас знает, что обратной стороной успеха является неудача, а неудача означает разочарование и сожаление. Вы знаете, что неудача будет означать пустую трату времени и энергии.
Но этот страх никогда не должен мешать вам идти и получать то, что вы действительно хотите. Всегда будет время, когда вы столкнётесь с чем-то, чего вы действительно хотите, но это пугает. Бояться этого — обычное дело. Но именно поэтому вы должны собрать всё своё мужество и пойти на это, несмотря ни на что. Всегда нужно стремиться двигаться к своей цели.
Почему это так?
Потому что именно это делает вас по-настоящему сильным. Знайте, что сила не имеет ничего общего с отсутствием страха. Мы все боимся. Даже самые смелые солдаты боятся смерти. Но настоящая сила в том, чтобы смотреть в глаза чему-то, что чертовски вас пугает, а затем кричать отвагой и бросаться на это.
Сила — это смотреть в красные глаза Страха и говорить, что тебе всё равно — ты получишь то, за чем пришёл, несмотря ни на что. Но в большинстве случаев мы не можем смотреть в эти глаза. Отворачиваемся и выходим. Мы сдаёмся. Всякий раз, когда вы сдаётесь, вы сдаётесь Страху. Вы никогда не будете расти, когда будете уходить. Вы останетесь в том же состоянии и хуже, когда вы поймёте, что были не правы, время уйдёт. И единственное, что у вас будет, это сожаления. И ужасные мысли “а что если”.
Но магия — это то, что остаётся по ту сторону страха. Вот где вы чего-то достигаете и вступаете в новую фазу. Может быть, вы не сможете добиться желаемого – не беда, вырастете, выучите новый урок. Это сделает из вас храброго человека. Это заставит вас понять, что вам есть чем гордиться – это ВЫ.
Итак, столкнитесь со своими страхами. Это заставит вас почувствовать, что вы этого достойны — это заставит вас поверить в себя. Вы окажетесь в состоянии, когда сможете осуществить любую мечту, которую пожелаете. Вы будете гордиться собой.
Источник: https://consciousreminder.com/
Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/
