Медитация на все случаи в жизни.

5 НЕРЕЛИГИОЗНЫХ МЕДИТАЦИЙ ДЛЯ АТЕИСТОВ ВРОДЕ НАС С ВАМИ

Медитация для атеистов? Конечно. Эта статья раскрывает пять великих нерелигиозных медитаций для атеистов и неспиритуалистов.

Попробуйте сказать кому-нибудь, что вы медитируете. Это, вероятно, скажет: «Значит, ты религиозен…?» Кажется, мир отказывается принять идею нерелигиозной медитации для атеистов и неспиритуалистов.

В мире есть три типа людей. Первый – это глубоко религиозный человек. Они абсолютно верят в свою единственную религию и будут следовать этой религии несмотря ни на что, даже если эта религия причинит вред другим людям.

Второй тип человека — это строго нерелигиозный и недуховный человек. Эти люди ненавидят религию и духовность. Они считают, что религия и духовность предназначены для людей с промытыми мозгами. Этот менталитет помогает им избежать поглощения какой-либо одной верой. Но это также мешает им воспользоваться положительными аспектами духовности, одним из которых является медитация.

Третий тип людей не заставляет себя придерживаться одного типа религии или духовности. Они не будут следовать книге только потому, что им об этом говорит общество. Но в то же время они достаточно непредвзяты, чтобы считать, что некоторые аспекты духовности на самом деле могут быть хорошими. Это, вероятно, кто вы; тип человека, желающего рассматривать нерелигиозную медитацию для он-спиритуалистов. И если вы относитесь к этому типу людей, то отлично, потому что, по моему скромному мнению, это лучший тип людей. Этот тип людей достаточно открыт, чтобы рассматривать аспекты духовности, но также достаточно смел и достаточно независим, чтобы думать самостоятельно.

Легко понять, почему лучше всего подходит третий тип людей. Это потому, что они не заставляют себя ни во что верить и это люди с открытым сознанием.

Если вы относитесь к третьему типу людей, то я уверен, что вы согласитесь со мной, что некоторые аспекты духовности и религии довольно удивительны. Возьмём, к примеру, медитацию. Медитация зародилась как религиозная практика. Изначально это была индуистская практика. Это началось в индуизме 4000 лет назад. Затем буддисты взялись за медитацию и создали большинство техник медитации, которые используются сегодня.

Медитация зародилась как религиозная практика. Но она изменилась за последние четыре тысячи лет. Сегодня это духовная и научная практика здоровья. Духовное и научное направление. Боже, если нам нужно какое-то доказательство того, насколько удивительна медитация, я думаю, мы только что это нашли. Потому что духовность и наука во многом не согласны. Скажите Национальному институту науки, что молитва Богу изменит вашу жизнь, и вас встретят несколько натянуто с приподнятыми бровями. Но скажите им: «Медитация делает меня здоровым, счастливым и лучшим человеком», и те же самые учёные одобрительно кивнут и скажут: «Да, это так, мы только что закончили это в лаборатории».

Это потому, что медитация теперь является научной практикой. И тот факт, что наука одобряет медитацию, действительно подтверждает то, что я хочу сделать сегодня:

Итак, является ли медитация религиозной и духовной? Это может быть, исходя из личности. Но в любом случае существует множество различных типов нерелигиозных медитаций, которые могут использовать не спиритуалисты.

Что бы некоторые религиозные люди ни пытались вам сказать, вы МОЖЕТЕ медитировать. Медитация предназначена как для атеистов, так и для религиозных и духовных людей.

Посмотрим правде в глаза, наука является формой атеизма номер один. Учёные не верят. Они объективно всё изучают и измеряют. Они не верят в Бога. Конечно, некоторые могут не верить, но они и не верят, потому что Бога не измерить. Вы не можете измерить Бога. Вы не можете навесить на Бога ярлык и сказать: «Вот Бог». Учёные — самые большие атеисты из всех нас. И если они выступают за медитацию, то, очевидно, медитация предназначена и для атеистов.

Но если медитация предназначена для атеистов, тогда возникает новый вопрос. Что, если вы атеист, который хочет держаться подальше от любых религиозных или духовных коннотаций медитации? Потому что медитация до сих пор широко воспринимается как религиозная и духовная практика. Если вы скажете кому-то, что медитируете, они решат, что вы религиозны. Это потому, что современное общество ещё не догнало меняющиеся взгляды на медитацию. Четыре тысячи лет оставили пятно на сетчатке, и теперь каждый раз, когда люди видят кого-то медитирующим, они сразу же думают: «Религиозный человек».

Мы приближаемся к моменту, когда медитацию перестанут рассматривать как религиозную практику, но мы ещё не совсем там. Как говорит учёный-невролог Сэм Харрис:

«Придёт время, когда мы не будем говорить о «буддийской медитации»… мы просто будем говорить об обращении сознания к самому себе и о том, что может быть обнаружено с помощью этого процесса».

Мы приближаемся к этой точке, но мы ещё не совсем там. Так что, если вы хотите медитировать, но не хотите, чтобы вас принимали за спиритуалиста, и не хотите заниматься чем-то отдалённо духовным? Что вы хотите сделать медитацией для атеистов, особым типом медитации, который на 100% свободен от всех духовных коннотаций?

Трудно ответить на этот вопрос, не сказав Дзен. Потому что дзен — это буддизм, а буддизм — это религия. Но честный ответ — дзен. Синие джинсы Дзен. Дзен без дхармы. Дзен без Будды. Просто Дзен.

Я думаю, что старая пословица «Когда сидишь, сиди» говорит сама за себя. Когда делаешь что-то одно, делай одно дело. Вот что такое медитация, в двух словах, она делает абсолютно одну вещь. И ведь в этом не может быть ничего религиозного? Конечно, делать что-то осознанно — это не религиозно, это просто полезно для здоровья.

Как говорит эксперт по здоровому образу жизни Оливия Роузвуд:

«Медитация — это всего лишь минутная пауза в размышлениях. Это так же религиозно, как задержка дыхания, когда вы ныряете под воду».

О, и говоря об осознанности. Если вы хотите попробовать медитацию для атеистов, вам, вероятно, следует отказаться от термина «медитация» и назвать его просто «осознанность». Термины взаимозаменяемы, но первый передаёт религиозный подтекст, тогда как второй представляет собой ту же практику без религиозности. Вот почему учёные и врачи обычно называют это осознанностью, а не медитацией, потому что гораздо легче сказать христианину: «Попробуй осознанность», чем сказать: «Попробуй медитацию, практику, созданную религией, против которой ты выступаешь».

«Медитация для атеистов» называется осознанностью. Это на самом деле становится немного сложнее, потому что традиционно осознанность — это особый тип медитации, но, черт возьми, если термин «осознанность» достаточно хорош для больниц и врачей, то он достаточно хорош и для вас, и для меня, верно?

Итак, я собираюсь поделиться десятью видами медитации для атеистов, медитаций недуховных и нерелигиозных.

5 видов нерелигиозной, недуховной медитации для атеистов

1: Просто дыши

Дыхание, конечно же, не может быть религиозным, не так ли? Просто сядьте в тишине и сосредоточьтесь на своём дыхании.

2: Нерелигиозные мантры

Мантры также происходят из индуизма, но они не обязательно должны быть религиозными. Мантры — это просто слова или звуки, которые повторяются. Например, повторите слово «Спокойствие». Буддисты советуют вам повторять мантру 108 раз, но просто повторяйте слово «спокойствие», пока не почувствуете себя спокойно. Это смехотворно просто, но очень эффективно.

3: Ацем Медитация

Вы знаете, когда я сказал, что мантры изначально были религиозными, и что учёные не любят религию? Что ж, как бы для того, чтобы доказать обе точки зрения, учёные Скандинавии создали новый вид медитации, очень похожий на медитацию с мантрой, но нерелигиозный. Это называется медитация Aцем. Она включает в себя чтение тарабарщины. Вы можете узнать больше о медитации Aцем ЗДЕСЬ 

4: Внимательное искусство

Все формы искусства могут быть легко превращены в превосходные техники медитации. Возьмём, к примеру, пение. Просто выберите свою любимую песню и спойте её, на 100 % сосредоточившись на ощущениях своего голоса и дыхания, отражающихся в вашем теле. Или живопись. Сядьте на свежем воздухе в красивом месте с видом на озеро, водопад или горный склон. Теперь нарисуйте или представьте пейзаж, сосредоточившись на этом художественном действии. Независимо от того, каким видом искусства вы занимаетесь, превратите его в технику медитации. В конце концов, любое искусство можно делать осознанно.

5: Тишина

Молчание поистине золото. Одна из самых красивых техник медитации в мире — это сосредоточение на чистой тишине. Тишина бесконечна, она расширяется в пространстве и времени. Когда вы медитируете на безмолвие, вы расширяете своё сознание, простираясь на весь Космос. Это действительно удивительная техника медитации.

Эти пять нерелигиозных типов медитации для атеистов невероятно эффективны, и между ними нет ни капли религиозности.

Источник: https://consciousreminder.com/

Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/