Какие могут быть последствия после Пробуждения

Опыт, который длится всего несколько секунд,
может изменить вашу жизнь навсегда …

Как психолог, я в течение десяти лет изучаю то, что я называю «переживаниями Пробуждения», и недавно опубликовал (с соавтором) новое исследование  (Исследование переживаний пробуждения – исследование переживаний пробуждения с точки зрения их триггеров, характеристик и т. Д.) продолжительность и последствия ) 90 таких переживаний в Журнале трансперсональной психологии.

Бодрствование – это моменты, когда наше сознание расширяется и усиливается. Мы преодолеваем заботы, которые обычно нас беспокоят, и испытываем чувство эйфории или безмятежности. Наше восприятие мира вокруг нас становится более ярким, и у нас появляется чувство связи с природой, с другими людьми или со Вселенной в целом. Мы чувствуем Любовь и сострадание, и есть сильное чувство, что мы превзошли ограниченное состояние и что сознание стало более подлинным, чем обычно. При более высокой интенсивности переживаний пробуждения мы можем даже почувствовать, что утратили нормальное чувство идентичности и каким-то образом стали единым целым со всем миром.

Мое исследование показало, что есть три контекста, которые последовательно выступают в качестве основных триггеров для переживания пробуждения. Примерно треть приходится на ситуации стресса, депрессии и утраты.

Например, одна женщина описала, как она была опустошена в конце семилетних отношений: «Столкнувшись со страданием, которое я не могла себе представить».

Однако посреди этих страданий она, «Она начала ощущать ясность и связь со всем, что существовало … Она была в состоянии чистого счастья и принятия, и больше ничего не боялась». «Из этой глубины пришло такое сострадание и связь со всем, что меня окружало».

Вторым основным триггером переживаний пробуждения, выявленным моим исследованием, является контакт с природой.

Около четверти опыта происходит в естественных условиях, очевидно, благодаря красоте и тишине природы. Люди сообщали о переживаниях пробуждения, которые происходили во время прогулок по сельской местности, купания в озерах или созерцания красивых цветов или закатов.

И третьим по важности триггером переживаний пробуждения согласно моим исследованиям, с той же частотой, что и контакт с природой, является духовная практика.

В основном это означает медитацию, но также включает молитву и психофизические практики, такие как йога или тай-чи. Расслабляющий и успокаивающий эффект этих практик, кажется, способствует пробуждению переживаний.

Длительная трансформация

Однако, возможно, наиболее важной частью переживаний пробуждения являются их «побочные эффекты». Хотя они обычно очень недолговечны, от нескольких минут до нескольких часов, они часто меняют их жизнь.

Многие люди описывали пробуждение как самый важный момент в своей жизни, сообщая о серьезном изменении своего взгляда на жизнь и своих ценностей. В нашем исследовании 90 случаев пробуждения, проведенном в 2017 году, наиболее значительным побочным эффектом было усиление чувств:

– доверие
– уверенность
– оптимизм

Например, один человек сообщил, что, несмотря на: «Весь опыт был недолгим, он оставил немного знаний и надежды. Хотя я все еще был и нахожусь в пути саморефлексии, он оставил мне осознание того, что моя внутренняя истина всегда рядом со мной».

Другой человек сообщил, что: «Знание того, что я там (или, я бы сказал, здесь) – великое освобождение».

Одна женщина пережила сильнейшее пробуждение, страдая от тяжелой депрессии, во время которого она сказала «Я чувствовала самую сильную Любовь и мир, и я знала, что все в порядке». Опыт длился всего несколько минут, но после этого она обнаружила, что чувство страха исчезло из её желудка, и она снова почувствовала себя способной справиться с ситуацией, что привело к новому положительному этапу в её жизни.

Как она это описала: «Я огляделась и подумала обо всех хороших вещах в моей жизни и в будущем. Я почувствовала себя более позитивной и стойкой».

Другой человек описал свой опыт пробуждения: «Это позволило мне взглянуть в другую сторону и открыло осознание того, что я никогда не буду отделена, одна или без поддержки».

Такие изменения отношений иногда приводили к значительным изменениям образа жизни, таким как новые интересы, новые отношения и новая карьера. Некоторые люди сообщали, что они стали менее материалистичными и отказались от высокопоставленной карьеры в пользу более простого и альтруистического образа жизни. Это показывает, что переживания Пробуждения обладают мощным терапевтическим эффектом. Они заставляют нас осознать, что мир – гораздо более благоприятное и значимое место, чем мы обычно думаем. И как только мы видим это, это становится для нас постоянной реальностью.

Как заметил великий психолог Абрахам Маслоу в отношении того, что он называл пиковыми переживаниями: «Одного взгляда на Небо достаточно, чтобы подтвердить его существование».

Автор: Стив Тейлор, доктор философии, старший преподаватель психологии в университете Лидса Беккета.

с сайта https://www.stevenmtaylor.com/

Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/