Как взрастить свой Дух и наладить связь с Высшим-Я.
5 ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШЕ ДУХОВНОЕ «Я» ИДЁТ НЕ В ТОМ НАПРАВЛЕНИИ
Иногда мы склонны отклоняться от своего духовного пути. Это нормально. Мы не работаем в автоматическом режиме. Ваша Душа держит вашу истину, и ваш Дух является той частью, которая должна следовать этой истине, паря с высоты. Но иногда наш Дух блуждает.
Перекалибровка и воссоединение — это часть нашей земной задачи, когда мы выпадаем из выравнивания. Однако большинство людей даже не осознают, когда их Дух блуждает в неправильном направлении. Чтобы убедиться, следуем ли мы своей истине или нет, следующие признаки подсказывают нам, когда пора перекалиброваться и перезарядиться.
1. Вы чувствуете усталость.
Устать – это нормально. Но когда ваша усталость продолжается даже после того, как вы отдохнули, она может быть глубже, чем вы думаете. Нарушение выравнивания и ходьба в неправильном направлении истощают вашу энергию больше, чем что-либо ещё.
Области для рассмотрения:
– Подумайте, были ли вы искренними с самим собой.
– Посмотрите на свои сны и определите, что они вам говорят.
– Признайте себя и посмотрите на свою честность в отношении себя и своих отношений с другими.
Практические советы:
– Медитируйте. Молитесь и внимательно прислушивайтесь к себе, чтобы получить ответы и толкования своих снов.
– Прогулка или зарядка. Встряхните свою энергию и заставьте её течь.
– Используйте свой позвоночник. Разбудите своё сокровенное существо, перезарядив его ось, то есть позвоночник. Это делается либо с помощью сидячей позы для медитации, либо с помощью вращения позвоночника. Чтобы выполнить вращение позвоночника, встаньте и твёрдо поставьте ноги на пол на ширине бёдер. Выпрямите руки и поднимите их на высоту плеч, плавно покрутитесь слева направо, вперёд и назад в течение 1–3 минут и почувствуйте, как к вам возвращается энергия.
– Используйте эфирные масла. Очистите и оживите свой разум с помощью розмарина и лимона.
2. Ваше дыхание неровное.
Слово «Дух» происходит от латинского слова «spiritus», что означает дыхание. Следовательно, когда ваш Дух не расслаблен, ваше дыхание меняется в зависимости от веса ваших эмоций, таких как тревога, гнев и стресс.
Области для рассмотрения:
– Посмотрите на области, в которых вы, возможно, держались за страх, гнев или негодование.
– Почувствуйте в своём теле, где сохраняется напряжение.
– Найдите в себе части, которые требуют большего личного внимания.
Практические советы:
– Простить. Прощение обладает освобождающей силой, которая освобождает вас, когда вы прощаете себя или других.
– Сделайте ритмичное дыхание 4-7-8. Расслабляя тело, глубоко вдохните животом и сосчитайте до 4, задержите дыхание на счет 7, затем выдохните на счет 8, полностью освободив лёгкие от воздуха. Повторяйте процесс, пока не почувствуете полное расслабление.
– Ванна с английской солью и эфирными маслами. Побалуйте себя ванной с английской солью и эфирными маслами, такими как лаванда, герань, фенхель, ладан или эвкалипт.
3. Вам трудно сосредоточиться.
Пытаясь не отставать от «занятости» нашего общества, вы можете чрезмерно посвятить себя многим занятиям, которыми на самом деле не хотите заниматься. В результате страдает ваша концентрация, и вы даже не знаете, что делать в первую очередь. Такое ощущение, что вы всегда опаздываете и торопитесь.
Области для рассмотрения:
– Ищите области, в которых вы переусердствуете.
– Ищите свои приоритеты на день и на ближайшие дни.
– Найдите время суток, когда возможно создание большего пространства для себя.
Практические советы:
– Берегите своё время. Никогда не кладите слишком много на свою тарелку.
– Используйте инструменты управления проектами. Будь то календарь или приложение, правильно планируйте свои проекты.
– Попробуйте медитацию визуализации. Создание 50-минутных «блоков производительности» для каждого рабочего часа с последующими короткими перерывами от 5 до 10 минут — хорошая практика, которую стоит попробовать. Во время каждого перерыва визуализируйте, как бы вы хотели, чтобы прошёл следующий час.
– Используйте масло перечной мяты. Мята повышает концентрацию и внимание. Втирайте каплю масла мяты в каждый висок.
4. Вы чувствуете сильную печаль, которая вызывает у вас депрессию.
Сильная печаль часто является результатом того, что наше сердце каким-то образом разбито. Движение в неправильном направлении может быть причиной этой печали, поскольку это означает, что вы поворачиваетесь спиной к себе. Вы можете даже впасть в депрессию, если попытаетесь игнорировать эти эмоции.
Области для рассмотрения:
– Почувствуйте своим телом, где вы, возможно, держитесь за горе.
– Спросите, какую потерю вы чувствуете.
– Ищите любые тени, которые у вас есть, которые вы, возможно, пытаетесь скрыть.
Практические советы:
– Проявите благодарность. Благодарность избавляет от печали или гнева. Перечислите от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в течение дня и обратите внимание, как меняется ваше восприятие мира.
– Отправьте записку. Если есть кто-то, кто вам не нравится, сердечная записка этому человеку может скрасить ситуацию.
– Используйте эфирное масло грейпфрута. Смешайте капли эфирного масла грейпфрута со стаканом питьевой воды, а затем почувствуйте позитив и радость, которые вызывает грейпфрут, когда вы пьёте воду.
5. Вы более раздражительны, чем обычно.
Когда внутри вас возникает дисбаланс, страдают ваши нервы. Иногда это вызвано тем, как химические вещества в вашем организме пытаются достичь баланса. Это часто корректируется правильным питанием, увлажнением, энергетическим и гормональным балансом.
Области для рассмотрения:
– Посмотрите на потребление кофеина, сахара или алкоголя.
– Посмотрите на свой режим сна и продолжительность сна.
– Следите за своим весом и диетой и следите за тем, чтобы она была здоровой.
– Посмотрите, наладилась ли ваша интимная жизнь.
Практические советы:
– Ешьте овощи и фрукты. Следите за тем, чтобы вы включали в свой рацион листовые зёрна и фрукты.
– Держите себя увлажнённым. Убедитесь, что вы выпиваете 100 унций воды в день.
– Используйте эфирные масла. Мускатный шалфей, сандаловое дерево или тимьян помогают сбалансировать уровень гормонов.
– Попробуйте медитацию взгляда в глаза. Попросите вашего романтического партнёра, если это возможно, сесть с вами в позу “яб-ням”. В то время как физическое прикосновение уравновешивает беспорядочную энергию, пристальный взгляд ведёт вас глубже к себе и своему возлюбленному. Это гораздо более интимно, если это делается правильно, когда вы входите в свои внутренние миры. Если у вас нет романтического партнёра, попросите друга. Если у вас даже нет друга, рассмотрите возможность общения и знакомства с новыми людьми.
Наше тело – это священный храм, в котором обитает наш Дух. Наш долг — защищать его, взращивать и постоянно связывать с нашим Высшим Я.
Источник: https://consciousreminder.com/
Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/
