Как принять свои негативные эмоции.
6 УДИВИТЕЛЬНЫХ СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ СВОИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
Сегодня нормой является ожидание счастья или постоянная погоня за счастьем. У этого есть ужасное последствие: многие из нас чувствуют, что определённые отрицательные эмоции «неправильны».
Все мы хотим обрести покой и радость в жизни. Но всегда быть счастливым ненужно и невозможно. Быть человеком означает испытывать множество эмоций на протяжении жизни. Вы позволяете себе испытывать неприятные эмоции и не считаете их неправильными или плохими? Сопротивляетесь ли вы своим негативным чувствам, а затем стыдитесь того, что не можете быть счастливы? Является ли ваш опыт счастья более ценным для вас, чем для других?
Вы не одиноки, если хотя бы один из ваших ответов был положительным. Большинству из нас нравится чувствовать себя счастливыми, а не грустными, подавленными, злыми или напряжёнными. Очевидно, потому что чувствовать себя счастливым лучше. Но счастье не имеет одного измерения. Оно приходит слоями, и многие из них не радостны.
Мы можем начать с принятия и веры в то, что изменения и Переход наполнят нашу жизнь, и это будет иметь широкий спектр энергии, эмоций и мыслей. Самое главное, поверьте, что у нас есть сила справиться с этим, а также пройти через него. Если мы время от времени чувствуем себя несчастными, это не значит, что мы не в «безопасности» или «нормальны».
Вот шесть удивительных способов принять свои негативные чувства.
1. Нормализуйте отрицательные эмоции
Наличие диапазона чувств является здоровым и нормальным. Наши дни имеют различные переживания и стрессы, которые по-разному влияют на нас. Не нужно судить о жизни после одного выходного дня.
2. Не обозначайте негативные чувства
Мы склонны связывать счастье с добром, успехом, любовью и вниманием. Точно так же мы склонны ассоциировать печаль с неуверенностью, слезами и одиночеством. Но реальность такова, что эти чувства далеко не белые и чёрные.
3. Осознайте своё настоящее
Возможно, это ответ на всё. Если вы действительно живёте в настоящем, вы ничего не прикрепите и не назовёте. Это потому, что присутствие означает, что ваш разум ничего не диктует.
4. Изменения всегда будут происходить
Помните пословицу: «Единственная постоянная перемена». Это означает, что у вас есть сила ценить и принимать всё, потому что вы знаете, что ничто не будет длиться вечно. Если вы испытываете счастье, оно будет развиваться. То же самое, если вы испытываете грусть или любые другие чувства.
5. Позвольте всем чувствам течь, даже если они негативны
Если вы счастливы, то наслаждайтесь этим. Если вы несчастливы, примите это. Начните с нового опыта, с помощью которого вы сможете принять времена, когда вы не уверенны, напряжены и грустны. Это может быть неприятно. Однако верьте, что это неотъемлемая часть прекрасного и уникального опыта жизни.
6. Найдите поддержку
Некоторые из самых тёмных ночей и самые большие перемены в нашей жизни не обязательно должны быть пережиты нами самими. Обращение к онлайн-группам, терапевтам или тренерам также является формой инвестирования в себя.
Вы можете раскрыть свою уязвимую сторону и попросить помощи у своего друга, семьи или церкви. Имея открытость, возможность поделиться и любящую поддержку, все мы можем изменить свою жизнь.
Мы надеемся, что это поможет вам и соединит вас с вашим более глубоким Я. Помните, что у вас нет никаких ограничений. Точно так же ваши переживания печали, счастья и всего, что находится между ними, также безграничны.
Источник: https://consciousreminder.com/
Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/
