Духовный аспект плача и эффект заземления.
ИЗУЧЕНИЕ ДУХОВНОГО АСПЕКТА ПЛАЧА: ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА И ЭФФЕКТ ЗАЗЕМЛЕНИЯ
Плач часто рассматривается как признак неудачи или несчастья. Мы ошибочно относимся к рыданиям, плачу и слезам как к «перелому» и пытаемся спрятаться от мира в самые уязвимые моменты.
Тем не менее, плач также может быть очень глубоким, исцеляющим опытом. Пролитые слёзы могут дать вам чувство катарсиса и эмоционального освобождения, когда вам это нужно больше всего. Плач в ответ на жизненные трудности может даже помочь вам наладить связь с окружающими и сблизиться в трудные времена или травмирующие эпизоды.
Плач и ваше здоровье
Плач может быть неприятным опытом, если вы находитесь в неправильном окружении или не привыкли регулярно просыпаться. Тем не менее, плач в безопасном месте с хорошей поддержкой может быть полезен для вашего здоровья. Польза плача для здоровья включает в себя:
* Улучшение здоровья глаз: при слезотечении могут образовываться базальные слёзы, которые защищают ваши глаза и постоянно увлажняют их. Это может предотвратить сухость глаз и уменьшить симптомы светочувствительности.
* Гормональный выброс: когда вы плачете, ваше тело высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды. Эти гормоны естественным образом облегчают боль, которую вы чувствуете и позволяют вам справляться с физическим и умственным напряжением, в котором вы находитесь.
* Эмоциональная перезагрузка: Ваше тело естественным образом удерживает стресс в течение дня. Неизбежно, этот стресс должен быть освобождён. «Хороший крик» во время просмотра телешоу или фильма может способствовать катарсическому освобождению эмоций и помочь вам избавиться от стресса, который вы испытываете.
Совместный плач может быть особенно глубоким, исцеляющим опытом. В детстве мы учимся плакать, чтобы получить помощь от окружающих. Став взрослыми, мы ошибочно скрываем свои эмоции и избегаем плакать перед другими. Это серьёзная ошибка, так как открытый плач на самом деле является признаком сильной взрослой привязанности и уверенности в себе, особенно у тех, кто чувствует, что контролирует свой плач.
Умение сдерживать свои слезы также может вызвать период духовного роста. Гиперчувствительность — это сверхспособность, а не слабость. Плакать в ответ на великолепное искусство или сюжетную линию в любимом сериале — это признак того, что вы заботитесь об окружающем вас мире и вкладываетесь во всё, что он может предложить.
Упражнения на заземление
Плач с намерением полезен для вашего здоровья и духовного роста. Однако открыто плакать каждый раз, когда вы слышите грустную историю на работе, возможно, не лучший способ поплакать. Вместо этого подумайте о том, чтобы включить в свой распорядок дня несколько эффективных упражнений на заземление, чтобы извлечь пользу из целительной силы слез:
* Ежедневные аффирмации: аффирмации предназначены для того, чтобы поднять вам настроение и поднять настроение. Однако такие утверждения, как «Я могу плакать в этот момент» и «Я позволяю своему телу показать мне, что я чувствую», могут помочь преодолеть эмоциональные узкие места и открыть ваш разум для мысли о слезах.
* Дыхательные техники: Дыхательные техники могут быть особенно эффективны после хорошего плача. Общие техники, такие как дыхание 4-7-8 и коробочное дыхание, успокаивают ваши эмоции и гарантируют, что вы будете готовы двигаться вперёд с большей осознанностью после того, как прольёте несколько слез.
* Медитация: если вам не хочется плакать, медитация и упражнения на осознанность могут стать отличным способом безопасного исследования эмоций. Позвольте вашему сеансу руководствоваться вашим разумом и мыслями, которые вы испытываете, и будьте терпеливы, если вы обнаружите, что сталкиваетесь с ментальными блоками.
Важно отметить, что вам не нужно заставлять себя плакать, чтобы воспользоваться целительной силой слёз. Хотя плач может высвободить восстановительные гормоны, иногда вам просто нужно немного побыть в тишине, чтобы лучше понять своё тело. Если это так, подумайте о том, чтобы повторять некоторые исцеляющие мантры, такие как:
* «Я знаю, что меня любят и поддерживают в течение дня».
* «Я отдаю свои заботы Вселенной».
* «Я отпускаю своё прошлое и прощаю себя».
* «Все, что мне нужно для исцеления, уже находится во мне».
Эти мантры могут заменить слёзы и дать вам возможность испытать весь спектр эмоций. Они могут даже вызвать слёзы радости, когда вы снимаете напряжение и принимаете благодарность в своей повседневной жизни.
Слёзы радости
Плакать от счастья может немного сбивать с толку. Однако нет более верного признака истинного искреннего счастья, чем слезы радости (TOJ). Исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology, даже предполагает, что плач в ответ на положительные эмоции указывает на «сверхрадость». Исследовательские группы предполагают, что сверхрадость — это «эмоциональное переживание само по себе» и может быть признаком значимого «индивидуального религиозного опыта».
Откройте своё тело для переживания «суперрадости» и TOJ, посетив духовные мероприятия, которые помогут поднять вам настроение и вдохновить ваше внутреннее «Я». Религиозные службы и духовные семинары являются глубоко катарсическим опытом и могут способствовать продвижению ТД.
Заключение
Плач — важная эмоциональная реакция на трудности, радость, замешательство и гнев. Хороший крик высвобождает гормоны, которые восстанавливают ваше эмоциональное состояние и облегчают боль, которую вы чувствуете. Вы даже можете способствовать «здоровому» плачу, практикуя методы заземления, которые дают вам возможность оценить свои мысли и эмоции в безопасной обстановке. Просто помните, что вам не нужно плакать, чтобы быть духовно здоровым. Вы по-прежнему можете практиковать мощные мантры и аффирмации, которые побуждают к самопознанию, не требуя пачки салфеток.
Об авторе: Эйнсли Лоуренс — писатель-фрилансер, заинтересованный в сбалансированной жизни с помощью образования и технологий. Она любит путешествовать по красивым местам и часто теряется в хорошей книге.
Источник: https://consciousreminder.com/
Опубликовано АМОУМАЯ https://amoumaya.ru/
